Menjadi atlet Wushu Sanda, mungkin sudah menjadi impian
kamu? Agar bisa menjadi juara di setiap turnamen pastinya tidak mudah. Karena
itu, kamu harus membekali diri dengan kemampuan lebih, dibandingkan dengan para
lawan kamu. Nah, seperti apakah pola latihan atlet Wushu Sanda, agar mampu
terus mencetak prestasi hingga tingkat dunia?
Latihan Teknik
 |
| Sumber Foto: http:underdogboxing.ie |
Kamu akan berlatih berbagai gerakan yang bisa digunakan dalam pertandingan. Seperti teknik pukulan, tendangan, dan bantingan. Dengan begitu, kamu memiliki gerakan yang tepat, kuat, dan cepat. Yang pastinya sangat berguna untuk menumbangkan setiap musuh di arena laga.
Pada sesi latihan teknik, tidak hanya belajar shadow boxing saja. Tetapi juga berlatih
dengan sasaran atau target. Latihan pad drilling penting dilakukan dengan
rutin, untuk melatih ketepatan serangan. Biasanya pada tahapan ini kamu akan
dipandu pelatih, atau patner latihan. Bisa juga berlatih dengan menggunakan
sandsack.
Sesi latihan teknik ini juga akan diisi dengan latihan sparring. Pada kesempatan ini, kamu akan
bertarung bersama patner latihan. Kamu bisa menjajal semua kemampuan atau hasil
berlatih. Dalam sesi latihan ini kamu bebas melakukan kombinasi serangan. Baik
itu pukulan, tendangan maupun bantingan.
Saat sparring kamu
tidak hanya dituntut untuk menguasai teknik bertarung saja, tetapi juga konsentrasi, kecerdasan, dan juga harus memiliki stamina
yang handal. Karena percuma saja menguasai berbagai teknik bertarung, tetapi
tenaganya sudah loyo.
Dalam kondisi buruk itu, kamu hanya akan menjadi sandsack
bagi lawan. Karena tidak punya kemampuan lagi untuk melawan, atau bahkan tidak
kuat lagi melanjutkan pertarungan. Jadi kamu pun harus melatih stamina dengan
disiplin.
Konsentrasi pastinya sangat penting, sehingga kamu bisa
menjalani pertandingan dengan semaksimal mungkin. Sedangkan kecerdasan petarung
juga sangat dibutuhkan. Maksudnya adalah cerdas dalam memahami kelebihan dan
kekurangan lawannya.
Dengan begitu, kamu bisa mengantisipasi kelebihannya atau
menggagalkan setiap serangannya. Sebagai contoh, pukulan kirinya sangat akurat,
dan keras. Sehingga kamu jangan sampai terkena oleh pukulan andalannya itu.
Nah, agar memudahkan kemenangan, kamu bisa fokus untuk
menghajar “kekurangannya”. Sebagai contoh, tendangannya sangat lemah. Atau pertahanannya kurang bagus.
Maka, kamu bisa memusatkan serangan, dengan lebih memaksimalkan kelebihan kamu.
Latihan Fisik
 |
| Sumber Foto: www.livin3.com |
Seperti sudah disinggung di atas, setiap atlet Wushu Sanda harus memiliki stamina yang handal. Nah, agar faktor tersebut bisa terpenuhi, maka latihan fisik harus dijalani dengan penuh disiplin.
Latihan fisik tersebut berupa lari, bisa jarak pendek maupun
jarak jauh. Kemudian variasi latihan fisik lainnya, berupa push up, sit up, squat jam, dan sebagainya.
Dalam
latihannya berbagai variasi latihan tersebut, akan digunakan pengulangan atau
set. Kemudian latihannya dibatasi dengan waktu tertentu. Dengan pola latihan
tersebut, maka hasil berlatihnya lebih optimal.
Latihan Angkat Beban
 |
| Sumber Foto: www.muscleandfitness.com |
Setidaknya ada tiga jenis latihan beban, yang harus dijalani oleh setiap atlet Wushu Sanda. Latihan tersebut adalah squat, bench press, dan juga putaran pinggang. Berbagai pola latihan tersebut sangat berguna untuk meningkatkan stamina.
Sekaligus meningkatkan kekuatan otot, sehingga gempuran
pukulan dan tendangannya semakin kuat. Termasuk sangat berguna dalam aplikasi
teknik bantingan. Jadi, semua variasi latihan sangat difokuskan untuk
memaksimalkan performa kamu di arena pertandingan.
Tempat Latihan Wushu
Sanda di Yogyakarta
Sudah banyak atlet Wushu Sanda bermunculan di berbagai daerah di Indonesia. Salah satunya atlet dari Pengprov D.I Yogyakarta. Nah, bagi kamu yang berada di sekitar Kota Jogja, dan sekitarnya bisa ikut berlatih Wushu Sanda di Perguruan Beladiri Jeet Kune Do Cek Jien Tao.
Kamu bisa mendaftarkan diri di Sasana GOR Pendowoharjo di Jalan Bantul km 8,5. Informasi
lebih detail bisa menghubungi Amin (08966-111-7879).
Perguruan Beladiri tersebut membuka kelas reguler, dan juga
kelas atlet Wushu Sanda. Bila kamu berminat mencetak prestasi melalui berbagai
turnamen, bisa bergabung di kelas atlet. Kamu akan ditempa menjadi atlet, dan direkomendasikan
di berbagai pertandingan.
Nah, itulan sejumlah informasi pola latihan bagi para atlet
Wushu Sanda. Nah, bila serius berlatih, maka peluang menggapai banyak prestasi,
semakin terbuka lebar. Kalau sudah menjadi atlet andalan, kamu tidak hanya akan
berlatih di Indonesia saja. Tapi juga bisa menjalani pusat pelatihan di luar
negeri, seperti di Tiongkok.
Segera bergabung, berlatih, dan melesat dengan prestasi...
Komentar
Posting Komentar